Dobré rady
Byt | Aromaterapia | Zdravie | Zamestnanie
Ako pomôct svojmu mozgu.	spracovala: Teta Mimi
Pohotové myslenie je rovnako dôležité, ako dobrá telesná kondícia. nielen nohy, ale aj hlava má byt rýchla. Týchto devät príkladov Vám rýchlo prezradí ako si trénovat mysel aby bola výkonná. 1, Jedzte cesnak . Cesnak zvyšuje prekrvenie mozgu, podporuje schopnost sústredit sa a zabranuje vápenateniu ciev. 2, Stojky na hlave podporujú prekrvenie tých castí tela, ktoré sa málo prekrvujú - teda aj hlavu. 3, Naucte sa naspamät aspon osem veršov z nejakej básne - precvicíte si pamät. 4, Jeden den v týždni bez jedla Vám neuškodí - budete vnímavejší a koncentrovanejší. 5, Obcas by ste mali hlavu pravidelne vyprázdnovat. Uvolnene si pohodlne sadnite , zavrite oci, predstavte si bielu plochu a "vymažte" z mysle všetky rušivé obrazy a myšlienky. 6, Každý den si zapíšte do zošita aspon pät riadkov - usporiadate si tak myšlienky. 7, Zapájajte sa do diskusie, ktorá je akýmsi zápasom dvoch rozumov. Aby ste dokázali, že ste rovnocenným súperom, musíte mat poruke vhodné argumenty. 8, Aspon raz denne sa vžite do postavenia niekoho iného. Napríklad, ak fajcíte, vcítte sa do postavenia nefajciara. naucíte sa ovládat emócie a vyrovnávat sa s konfliktmi. 9, Cítajte odbornú literatúru, aj beletriu. Rozšírite si tak slovnú zásobu.
CHCETE BYŤ RÁNO FIT ?	spracovala: Teta Mimi
Mnohí sa ráno budíme ako "zbití", s bolesťami chrbta a unavený. Pritom Váš denný výkon, vyrovnanosť, pohoda závisí od vlastností vašej postele, na ktorej trávite tretinu života. Staré príslovie hovorí: Ako si ustelieš, tak budeš spať. A preto vám odporúčam: - šírka postele má byť aspoň 1 meter, - dĺžka o 20 - 25 cm väčšia ako jej užívateľ - výška (v sede) 40 cm, pre chorých a starších asi 60 cm od zeme - vyležaný matrac treba nahradiť novým a dobre ho vyskúšať či vám vyhovuje - hlavu treba ľahko podoprieť poduškou, ale nie privysoko, aby krčné stavce neboli stlačené, čo spôsobuje bolesť. Takto určite ľahšie zdoláte každodenný stres, dobre si odpočiniete, ak máte dobrú posteľ s matracom. Prajem Vám príjemný odpočinok. Dobrú noc.
SRDCE VÁS VARUJE VČAS.	spracovala: Teta Mimi
Naše srdce pracuje nepretržite počas celého života. Napriek tomu, že ho niektorí ľudia pokladajú len za pumpu, ktorá sa už dá "vymeniť", ešte stále je tým najosobnejším, najsenzitívnejším a najzaujímavejším orgánom v našom tele. Veľa ľudí pocíti už dosť zavčasu, že ich srdce nenápadne varuje: Mysli na mňa ! Iný svoj hlas srdca nepočujú a jedného dňa sa nečakane zrútia. Nestačí len striedať väčšiu námahu s menšou , EKG na ktorom sa začínajúci problém môže, ale tiež nemusí prejaviť. K mnohým ukazovateľom, ktoré môžu odhaliť včasné štádium ochorenia srdca patria aj také, čo na prvý pohľad nemajú so srdcom nič spoločné. Napríklad: - slabší výkon nielen v práci aj doma, nedostatočná schopnosť sústrediť sa, rýchla únava, depresívne stavy, precitlivenosť, pomalosť, poruchy videnia a sluchu, bolesti hlavy, nespavosť a závraty - to sú varovné signály z mozgu - vetry, nechuť do jedla, zväčšená pečeň - to sú signály tráviaceho aparátu - nočné pomočovanie sa, sexuálna slabosť alebo nechuť - sú alarmujúce signály vysielané z podbruška - zo srdca samotného, pocit "mať ťažké nohy", skľúčenosť alebo strach, pocit slabosti až omráčenia, že srdce sa občas "potkne". Každý môže pociťovať takéto symptómy a môžu mať celkom iný význam, ale skúsený odborník - kardiológ- dokáže rozpoznať pravú príčinu ochorenia a nasadiť liečbu , aby zavčasu pomohol srdcu, za ktoré aj iné orgány "kričia" o pomoc.
Byt | Aromaterapia | Zdravie | Zamestnanie