
CHCETE BYŤ RÁNO FIT ?
Mnohí sa ráno budíme ako „zbití“, s bolesťami chrbta a unavený. Pritom Váš denný výkon, vyrovnanosť, pohoda závisí od vlastností vašej postele, na ktorej trávite tretinu života. Staré príslovie hovorí: Ako si ustelieš, tak budeš spať. A preto vám odporúčam:
- šírka postele má byť aspoň 1 meter,
- dĺžka o 20 – 25 cm väčšia ako jej užívateľ
- výška (v sede) 40 cm, pre chorých a starších asi 60 cm od zeme
- vyležaný matrac treba nahradiť novým a dobre ho vyskúšať či vám vyhovuje
- hlavu treba ľahko podoprieť poduškou, ale nie privysoko, aby krčné stavce neboli stlačené, čo spôsobuje bolesť.
Takto určite ľahšie zdoláte každodenný stres, dobre si odpočiniete, ak máte dobrú posteľ s matracom.
Prajem Vám príjemný odpočinok. Dobrú noc.